Se desconoce Detalles Sobre juegos para pausas activas
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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.
Las pausas activas son un medio Eficaz para introducir la actividad física en la rutina diaria. Se ha observado que organizaciones que incorporan estas pausas en su Plan de Prevención de Riesgos Laborales ven un aumento en el rendimiento de hasta un 25%. Reduce las bajas laborales
Las pausas activas contribuyen a aminorar el sedentarismo derivado de ocupaciones relacionadas con el uso de ordenadores o maquinaria en las que el trabajador permanece más de dos horas seguidas sentado.
La concentración viene a ser la base de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo profesional.
Esconder y encontrar objetos determinados en grupo puede ser muy divertido y sacarte completamente de ese cerco en ejercicios de pausas activas en el trabajo el trabajo.
Para el cuello: Gira la cabeza hacia el flanco derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro. Inhala, cuenta hasta 10 y haz pausas activas el mismo movimiento al lado contrario. Repite esta acción 5 veces.
Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que año una dirección. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.
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Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en ejercicio
La dinámica es sencilla, Mimo en la oficina te aguantará a comunicarte y divertirte con tus compañeros mientras intentan adivinar lo que quieres sostener con tus gestos corporales.
Acá te proponemos la Zumba como útil para soportar a cabo esta actividad que además te permite liberarte del estrés del dia.
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